为扎实落实学生心理健康教育工作要求，引导新生调适心理状态，快速适应研究生阶段的科研学习与校园生活，9月28日，教师教育学院面向2026级全体研究生开展“守护心灵：大学生心理健康”主题讲座，本次讲座由辅导员李晓宇主讲。

       讲座紧扣研究生成长实际，从识别心理困扰、掌握调节方法、学会主动求助三个维度展开。李老师带领同学们区分适应期正常情绪反应与需要重点关注的心理预警信号，细致剖析科研受挫、师生沟通、同辈比较、未来发展等新生高频压力源，引导大家正视焦虑、迷茫等情绪，理性接纳自我，减少内耗与自我否定。

       在情绪调节部分，讲座介绍了4-7-8呼吸法、正念散步、情绪日记、适度运动等简易实操方法；针对科研压力，提出任务微拆解、预留休闲时间等专属调适策略，帮助学生在遇到学业难题时及时疏导情绪、调整状态。“心理求助等于软弱”的认知误区，李老师进行正向引导，详细讲解学校心理咨询中心、学院学工队伍、导师、同辈支持以及24小时心理热线等多条求助路径，并围绕情绪疏导、师生沟通等现实问题开展互动交流，鼓励学生遇到困境主动表达、及时求助。        本次讲座贴近研究生现实需求，兼具科学性与实用性，既帮助新生认清研途潜在的心理挑战，掌握可落地的情绪调节技能，也树立了科学的心理健康观念。下一步，学院将持续做实做细常态化心理关怀工作，把心理健康教育融入日常育人全过程，全方位守护学生身心健康。讲座伊始，李晓宇老师围绕认识心理困扰、学会自我调节、主动寻求支持等内容，结合研究生现阶段的真实情况，系统梳理新生高发的心理压力来源，全方位为研究生筑牢心理健康防线。